BCAAs

Los aminoácidos de cadena ramificada, BCAA, son un grupo de tres aminoácidos esenciales: Leucina, Isoleucina y Valina. Son aminoácidos esenciales, lo que significa que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo y deben obtenerse a través de la dieta.

Los BCAAs representan alrededor del 40% de todos los aminoácidos esenciales presentes en el organismo y aproximadamente del 14 al 18% de los que se encuentran en los músculos. Especificamente la Leucina tiene efecto anabólico sobre el metabolismo de las proteínas, aumentando su sintesis y disminuyendo su degradacion.

Los BCAA podrían aportar beneficios como:

Prevenir la pérdida de masa muscular

Reducir la fatiga y el dolor muscular

Aumentar el rendimiento y la masa muscular

Reducir los niveles de azúcar en la sangre

Favorecer la pérdida de grasa corporal

Los BCAA se pueden tomar antes, durante o después del ejercicio, según el objetivo y la preferencia de cada persona